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6个月宝宝一日辅食安排表
发布日期:2015/3/19    发布者:Admin     浏览次数:2702人次 【

6个月宝宝一日辅食安排表

  6个月以上的宝宝要注意含铁丰富食物的补充,预防缺铁性贫血,加强维生素D及钙质等营养素的摄取,强壮骨骼和牙齿,预防多种慢性疾病的发生。

  6个月的宝宝辅食添加建议从加铁的米粉开始添加,尝试各种单一的谷粉(如大麦粉、燕麦粉、糙米粉等);也可以尝试各种单一的蔬菜如土豆、南瓜、胡萝卜、红薯、菠菜、油菜、绿菜花等;或水果汁:如苹果、梨、香蕉、哈密瓜等。

  重点辅食食谱推荐:自制各种谷物米粉

  第一步:首先准备好制作米粉所需的材料:1/2杯大米(糙米、大麦、黑米等均可),1杯半水,适量配方奶粉或母乳。

第二步:用研磨机或食品加工机将大米或糙米研成粉末状,磨得越细越好。

  第三步:锅中放入水,把水烧开,加入米粉,改小火,煮10分钟,期间要一直不停地顺着一个方向搅拌米粉粘稠即可。

第四步:倒入适量的配方奶或母乳,拌匀,宝宝就可以享用了。

注意事项:

  1、一次不要做得太多,够宝宝吃2天到三天即可。现吃现做。

  2、加入适量的配方奶粉或母乳是为了让宝宝更容易接受,且米粉的味道更香甜。

  3、调制时,米粉和水的比例是1:9或1:6。

  4、在锅中煮时,要一直不停地顺着一个方向搅拌米粉,以防粘锅。

  网友提问&专家解答

  1、宝宝生病时不要添加新的辅食。

  网友提问:宝宝生病时要不要添加辅食?不加怕身体更不好,加的话又怕消化吸收不了。

  南昌营养米粉专家回复:宝宝生病时暂且不要添加辅食。不添加的原因如下:一是宝宝本身处于生病状态,消化吸收能力减弱,如果添加新的食物,可能会影响宝宝本身的消化吸收能力;二是新的食物,对于年幼的宝宝来说,可能存在着过敏或消化不良的情况,在生病期间添加,反而会加重宝宝的胃肠负担。所以,生病的宝宝,要以治疗疾病为主,同时给予常吃的食物来保证宝宝的营养与供给,新的食物等宝宝痊愈后再慢慢添加。

  2、蛋黄最好等宝宝8个月之后再添加。

  网友提问:蛋黄什么时候添加?有的说四五个月就可以,有的又说要八个月后。还有什么时候才能吃整个鸡蛋?

  营养专家沈文回复:一般建议蛋黄在8个月之后添加,原因是蛋黄是容易引起宝宝过敏的物质,且蛋黄里含有一种特殊的成分,影响宝宝铁的吸收和利用,所以要晚一步添加。蛋白相比蛋黄,更是高致敏的物质,所以要等宝宝12个月以后再添加,从而降低宝宝食物过敏的风险

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